Genug gekränkelt! Stärkung deines Immunsystems

Impulse zur Stärkung deines Immunsystems aus dem Yoga und Ayurveda

Freu dich auf einen entspannten & informativen Sonntagnachmittag mit Diana Pieper und Alexandra Kreis.

Wir wollen dir praktische Tipps und Übungen zur Stärkung deines Immunsystems in der dunklen Jahreszeit vermitteln. Dazu brauchst du keine Hilfsmittel oder besonderen ayurvedischen Kräuter, sondern diese Tipps sind für dich einfach in deinen Alltag integrierbar.
Wir wenden uns an Menschen, die Schritt für Schritt, ihr Immunsystem stärken wollen und dadurch ihre Gesundheit auf eine solide Basis stellen.

Alexandra gibt dir eine kurze Einführung ins Ayurveda und vermittelt einen ersten Eindruck davon wie Verdauung und Gesundheit zusammen gehören. Unser Darm – ein neu wertgeschätzte Organ seit dem Buch ‚Darm mit Charme’ – wird im Ayurveda als einer der Hauptursachen für fehlende Gesundheit erkannt. Erfahre, wie Du durch einfache gute Gewohnheiten und sog. ayurvedische Hausmittel deinen Darm wieder in Schwung bringst. Tipps wie Du dein Immunsystem über Ernährung und Lebensweisen verbesserst.

Diana praktiziert mit dir Übungen aus dem Yoga, die bei regelmäßiger Praxis zu einer solide Verbesserung deiner Gesundheit beitragen. Spezielle Asanas (Köperhaltungen) zielen auf die Reinigung und Kräftigung der Verdauungsorgane und wirken harmonisierend auf den Körper. Abgerundet durch tiefe Entspannung, lassen wir den Alltagsstress hinter uns. Du bekommst ein Handout mit wertvolle Tipps und einer kleinen Yogasequenz zur Umsetzung in deinen Alltag.

!!!! Unter den Teilnehmern wird eine kostenlose ayurvedische Beratung mit Alexandra verlost. Wenn du daran Interesse hast, informiere uns bitte bei deiner Anmeldung darüber !!!

Der Workshop ist der Auftakt zu unserem Immun-Boost-Monat basierend auf ayurvedischen Erkenntnissen.

Ablauf

  • Pranayama (Atemübung) & Mediation mit Fokus Körperbewusstsein
  • Tipps aus dem Ayurveda zur Stärkung des Immunssystems und Integration in den Alltag
  • Yogapraxis mit Fokus auf Verdauung und Entgiftung & abschließende Endentspannung
  • Handout mit Tipps und Rezepten zum mit nach Hause nehmen
  • abgeschlossen wird der Nachmittag mit einem leckeren ayurvedischen Heißgetränk und einem kleinen Snack

Wann, Wie & Wo

Sonntag, 3. Dezember von 14:00 -16:30 (mit Pause)
Im YogaCafé-Berlin, Gleimstrasse 40, Berlin
Preis 25 Euro / Teilnehmer
Teilnehmer: max. 10

Wer

Alexandra Kreis
(Yogahealth Coach und ayurvedische Beraterin, Shadow Yoga Lehrerin – www.alexandrakreis.com)
Diana Pieper
(Yogalehrerin & Yogatherapeutin – www.yogacafe-berlin.com9