PRÄNATAL YOGA

Yoga für Schwangere hat das Ziel, den Körper der werdenden Mutter bestens auf die Geburt vorzubereiten — in einem geschützten Raum, um die Schwangerschaft bewusst zu erleben und geniessen. Dies wird durch eine genauere Wahrnehmung des sich verändernden Körpers, durch Atemübungen sowie durch Kräftigung und Lockerung entsprechender Körperteile erreicht. Auch schwangerschaftsbedingten Beschwerden kann somit entgegengewirkt werden. Empfohlen ab der 12. Schwangerschaftswoche.