Hatha Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegungen mit dem Atem zu einer fließenden Einheit verbunden werden. Bewegung und Atmung stehen im unmittelbaren Zusammenhang und durch das bewusste Lenken des Atmens können Stress reduziert, Blockaden gelöst und die Konzentration gesteigert werden. Mit den Asanas (Übungen), die eine bestimmte Zeit lang gehalten werden, wird die Flexibilität des Körpers auf sanfte Weise gestärkt, die Geschmeidigkeit erhöht und mehr Körperbewusstsein entwickelt.